嚴格來說，牙石無法在家自行清理。但你可以透過日常口腔護理 預防牙石形成或延緩堆積速度，包括：
要问牙结石到底是什么？大家可以这么理解，牙结石就像是用了很久的水壶内壁上的水垢。
最理想的情況是每次用餐後都要刷牙，但因為有許多因素可能無法做到，所以可以養成早中晚規律刷牙並搭配牙線清潔牙齒，才能定時清除口中的牙菌膜，刷牙時選用軟毛或小刷頭牙刷，更容易清潔到死角區域和減少對牙齦的傷害。
許多人會問：「我每天早晚都有刷牙，甚至會用牙線，為什麼還需要花錢洗牙？」答案在於口腔內持續進行的「生物膜鈣化」過程。
相信不少人在看牙醫時都會發現牙石問題，若沒有清理牙石，就有機會引致牙齦發炎、牙肉萎縮等口腔問題。那麼，牙石是怎樣形成的？該如何預防牙石出現和清理牙石？
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洗牙究竟是怎么一回事？就是给牙齿洗个澡那么简单的一件事吗？今天大白牙君给一个拔下来的牙齿「洗」了一个澡，看看洗牙究竟是怎么回事？首先，我们来观摩一个因为重度牙周炎而被拔下来的牙齿。（前方高能预警哦，请大家放下手中的食物！ ）这是一个从病人身上拔下来的牙齿，它就是一个附着着大量牙结石的牙齿。我们再来看看从各个方向拍到的它的各个牙面：点开看大图，再放大！ 大家可以看到这个牙齿的各个面，从咬合的面到它的
影响牙石形成速度的原因包括代谢，唾液成分，牙龈沟液成分，菌斑量，食物性质，牙齿排列等。
通过以上四种方法可以进行初步的自我判断，但自我判断存在一定的局限性，因为部分牙石会沉积在牙龈下方，肉眼无法直接观察到，也无法通过舌头感受到，这部分牙石对牙周组织的危害更大，容易引发牙周炎、牙龈退缩、牙周袋形成等问题，甚至可能导致牙齿松动。因此，一旦怀疑自己存在牙石问题，或者出现牙龈出血、红肿等异常症状，应及时前往正规医疗机构的口腔科，由医生借助探针、口腔内窥镜等专业工具进行准确检查，必要时还需要拍摄口腔X光片，明确牙石的位置和沉积程度。
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可行的是，牙结石多了确实会自己掉下一部分，或者被尖锐的器械（包括手指甲）抠下来一些；但是不可行的是 —— 没有人可以将所有牙结石抠下来！
首先清洁牙结石大家选择一款清洁效果强，且不伤牙龈的牙粉就够了，至于洗牙其实大部分人没有必要，洗完牙之后整个牙齿会变得非常敏感！咬个啥东西都咬不动！
重头戏来了！高频振动的洁牙机头在牙齿表面游走，"哒哒哒"把牙结石震碎冲走。这个过程的声音有点刺耳，但完全不伤牙。牙石越多，这阶段越久——所以平时用牙线很重要！
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